摘要：恐音症 ，惯咀望文生义便是嚼声关于某种特定声响激烈的憎反感。也叫选择性声响灵敏综合征 ，可能恐音或许是惯咀某种口头宣布的咀嚼声  ，又或许是嚼声人们制造出来的声响 ，比方指甲划过黑板的可能恐音声响。

　　你有没有这样过的惯咀感觉 ，不能听到某种声响 ，嚼声一听到就会浑身难过 ，可能恐音气愤浮躁。惯咀

　　拿我个人来说,嚼声我没办法听到他人吃生果，尤其是可能恐音那种含水分大的生果时宣布的带水的声响，那对我来说简直是惯咀种摧残。一旦听到他人在我耳边吃生果的嚼声声响
，就会马上浑身发麻，可能恐音焦虑瞬间涌上心头 。

　　我发现有许多人跟我有相同的情况 ，比方，当自己静下来时分听到他人吃东西咀嚼的声响会有种奔溃的感觉 ，心慌意乱；在办公室，听到搭档快速敲键盘的声响也会很烦；无法忍受硬物刮擦的声响；也无法忍受他人吸鼻涕的声响等
。

　　。这或许是恐音症哦！

　　恐音症，望文生义便是关于某种特定声响激烈的憎反感。也叫选择性声响灵敏综合征，或许是某种口头宣布的咀嚼声
，又或许是人们制造出来的声响，比方指甲划过黑板的声响 
。

　　当患有恐音症的人听到那种让他们憎恨的声响时，会当即呈现负面的心情反应 。

　　这种负面心情或许是一般的不适感 ，也或许是极度的烦躁 ，或许怒发冲冠、极度惊惧。遇到触发他们恐音症的声响时，这些人或许会对这个声响来历表现出愤恨、防备、进犯或许疏远的行为 。

　
。　怎么缓解呢？

　　1. 搬运注意力。

　　假如你在日子中，会对许多纤细声响十分灵敏，其实这是把注意力集中于听觉 ，然后某种听觉变得灵敏，又进一步招引注意力的进程，这是精力交互作用构成的 。

　　咱们能够怎么做呢，试着在。发觉自己重视某种声响的时分，把将注意力拉回 。到实际，带着难过的心情，尽。量持续为所当为。，而不是想办法消除或逃避声响。

　　当你的注意力就不会逗留在你所听到的时
，那你就不再排挤听到这些声响，你就逐渐“听不到”这些声响
，能够正常日子了
。

　 。　2. 正视自己的问题：要知道有许多人都有这样的问题，不要过分忧虑 。

　　。3. 寻觅专业人士协助：假如你的程度严重到影响了你的正常日子中 ，那么能够去寻求专业人士的协助。

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